Qu’est-ce que le CrossFit ?

Dans un premier temps il faut savoir que le CrossFit, avant de devenir une discipline ultra populaire et répandue à travers le monde, c’était surtout une marque promue par la société CrossFit Inc., créée en 2000. Le principe du CrossFit est inventé par Greg et Lauren Glassman dans les années 70. Vous allez me dire que ce n’est donc pas d’aujourd’hui, et oui clairement il aura fallu du temps pour que ça se développe et franchisse les frontières.

De nos jours, on entend parler de CrossFit un peu à tort et à travers, donc il est bon de rappeler en quoi cela consiste. 

C’est une discipline qui combine à la fois la force athlétique (powerlifting), l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de ce fameux mélange d’activités, CrossFit pour Cross Fitness, ou entraînement croisé en bon français.

Ce concept américain est arrivé en France, dans nos salles de sport, depuis plusieurs années maintenant. Très populaire et convivial car généralement pratiqué en groupes et non seul dans son coin comme la musculation (ou bodybuilding) traditionnelle, le CrossFit séduit aussi bien les hommes que les femmes en quête d’un corps plus fort, plus athlétique ou simplement plus esthétique.

Qui dit sport américain, dit vocabulaire anglophone. On ne parlera pas vraiment de séance de CrossFit mais plutôt de “WOD”, Workout Of the Day, soit l’entraînement du jour. A la différence du bodybuilding, en CrossFit les exercices sont toujours très complets. Vous ne trouverez pas de mouvements d’isolation comme un curl biceps. Vous ne trouverez que des exercices polyarticulaires et vous travaillerez l’ensemble du corps à travers chaque WOD. Très intenses, et très énergivores, les WOD de CrossFit ne vous laissent pas indifférents. Un véritable défouloir. Si vous avez besoin d’évacuer des tensions, croyez-moi, c’est le sport idéal.

La popularité du CrossFit a même ouvert les portes à des compétitions, les “CrossFit Games”. Une compétition annuelle où se retrouvent les plus grands compétiteurs du monde entier et ce depuis 2007. Autant vous le dire tout de suite, le niveau est très, très, très élevé. Aussi bien du côté des messieurs que des femmes. De vrais extraterrestres.